Здраве

Поддържането на тялото и духа в добра форма е ключово за успеха на похода.

    По принцип не съм голям привържаник на лекарствата, но пиенето на един аспирин вечер и на витамин С сутрин беше от голяма помощ за тонусът ми.

   За да се справите с мазолите се снабдете с памучен конец и 1-2 тънки остри игли. Когато се образува мазол/пришка на ходилата, при достигане на крайната точка за деня, измивате си краката и с почистената със спирт игла "прошнуровате" балончето. Конецът оставяте вътре с два стърчащи края за да дренира мазола. Може за използвате и крем Бочко или Здраве. По този начин пришката няма да нараства, няма и да се спука по лош начин и да образува рана. Водата ще изтече и мазолът ще спадне. Конецът може да го държите до следващата крайна точка на следващия ден. Ето и една не много приятна, но нагледна снимка на обясненето ми:

Пак ще повторя - правете тази манипулация на чисти крака, с дезинфекцирана игла и памучен конец със спирт след приключване на похода за деня.

   Ще се спра само на кратък коментар за аптечката, която е добре да се намира във всяка раница. Заредете се с основни неща за случаи в категорията "недай си Боже". Бинт, спирт, нещо за разстройство, прахчета срещу обезводняване в случяй на топлинен удар, активен въглен, парацетамол, аспирин, аналгин. Ако нещо съм пропуснала, моля да ме извините и допълните в коментарите. Споменавам само най-основното.

  

  В случай, че имате проблем със ставите - ограничете консумацията на млечните храни и си носете пристягащи ластици за коленете.

  За здрав дух най-доброто средство е чудесен партньор с който да преживеете заедно това пътешествие. Не губете воля и не забравяйте, че тялото ви ще изпадне в криза в началото, която ще премине до няколко дена. След това всичко ще е много по-лесно. Ключът е да не падате духом тогава.